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练习瑜伽你要注意的五点

发布时间:2020-03-04 19:35:59 阅读: 来源:工业甲醛厂家

练习瑜伽你要注意的五点

练习瑜伽你要注意的五点 练习瑜伽你要注意的五点,瑜伽作为一种越来越时兴的健身方式,不少年轻人都喜欢练习。不过练习瑜伽也是需要注意安全的,下面小编就介绍下练习瑜伽你要注意的五点。

练习瑜伽你要注意的五点  1、在训练时,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身体更健康。

2、练瑜伽前后一小时不要进食:保持空腹态。

练习瑜伽你要注意的五点

3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要。

4、保持完成姿势时的呼吸数,以自己的体能为限。初学者保持3-5次的呼吸数即可,往后再慢慢增加次数。

5、练瑜伽只要持之以恒。

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